Ejercicios que puedes hacer en casa
El ejercicio diario es excelente para optimizar su salud, pero con tantas opciones y tiempo limitado disponible, se siente abrumado con lo que le funciona. ¡Pero no te preocupes porque te respaldamos! Te ofrecemos ocho ejercicios para ayudarte a tonificar cada centímetro de tu cuerpo mientras estás en la comodidad de tu hogar.
Estocadas
Promueve el movimiento funcional, al mismo tiempo que aumenta la fuerza en piernas y glúteos.
Sentadillas
Desarrolla la fuerza de la parte inferior del cuerpo y el centro, así como flexibilidad en la parte inferior de la espalda y las caderas.
Lagartijas
Es uno de los movimientos de peso corporal más básicos pero eficientes que puede trabajar debido a la cantidad de músculos que se alistan para realizarlos.
Abdominales
Es una forma eficaz de apuntar a los músculos abdominales.
Remo con mancuernas
Es otro ejercicio compuesto que puede fortalecer múltiples músculos en la parte superior del cuerpo.
Press de pie con mancuernas por encima de la cabeza
Este no es solo uno de los mejores ejercicios que puede probar para sus hombros; también involucra la parte superior de la espalda y el tronco.
Eructos
Es un movimiento de cuerpo entero súper efectivo para la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
Tablones laterales
Se concentra en la conexión entre la mente y los músculos y en los movimientos controlados para garantizar que esté realizando este movimiento de manera eficaz.
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